อยากออกกำลังกายอย่างจริงจังเริ่มต้นอย่างไรดีนะ?

อยากหุ่นสวยฟิต & เฟิร์ม ต้องเริ่มจากการออกกำลังกายอย่างจริงจัง ให้ Healthy และสวยปังแบบสุขภาพดี มั่นใจได้เต็มสิบไม่มีหักค่ะ ต้องมาดูวิธีจาก DarkCat กันเลย !! 1) กำหนดเป้าหมายเล็ก ๆ : เช่น จะต้องเลือกทานแต่อาหารคลีนให้ได้อย่างน้อยหนึ่งมื้อ หรือออกกำลังกายให้ได้ 15 นาทีต่อวัน

2) ปรับการกิน-การนอน : โดยอาจจะกำหนดเวลาทานอาหารด้วยวิธี IF คือทานในช่วงที่กำหนด แล้วหลีกเลี่ยงการทานดึก และพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ

3) ลองออกกำลังกายหลาย ๆ รูปแบบ : หาจุดที่ตัวเองชอบให้เจอ เช่น ชอบเต้น ชอบวิ่ง ชอบเข้าฟิตเนส ชอบว่ายน้ำ เอาที่ถนัดได้เลยค่ะ

4) ไม่ใส่ใจตัวเลขน้ำหนัก : แน่นอนว่าการออกกำลังกายก็ต้องหวังผลลัพธ์เร็ว แต่การใส่ใจตัวเลขจนเกินไปอาจทำให้หักโหม กลายเป็นได้ข้อเสียมาแทน ทำแบบที่มีความสุขพอค่ะ

5) เตรียมชุดออกกำลังกายให้พร้อม : เพราะชุดที่ Support ดี และดีไซน์สวยปัง จะช่วยให้การออกกำลังกายสนุกมากขึ้น! ใครกำลังมองหาชุดดีไซน์สวยทันสมัย ต้องนี่เลยยย ! ชุดออกกำลังกายอเนกประสงค์จาก #DarkCat สามารถลุยได้ทุกกิจกรรม จะทางบก ทางน้ำก็เอาอยู่ ! มาพร้อมผ้าวัสดุพิเศษที่ยืดหยุ่น ใช้ได้นานทั้งวันไม่รัด ไม่บาดผิว และป้องกันรังสี UV ได้ถึง 50% ไปอี้กกก รับรองจะทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกจนไม่อยากหยุดเลยค่ะ DarkCat: Sport Utility Wear ______________________________

#DarkCatOnline #DarkCatSportUtilityWear #WearYourLifeWearYourSelf #UVProtection #Bodysuit #DarkCatTraveller