แค่ขยับ ก็เท่ากับการออกกำลังกาย !

สำหรับตัวมัมที่ไม่อยากออกแรงเยอะ ขอแนะนำทางเลือกการออกกำลังกายที่ไม่ต้องขยับตัวเยอะ ไม่ต้องวิ่ง ไม่ต้องกระโดด แต่ได้ประโยชน์ต่อร่างกายไม่เบาเลยค่ะ !!

.

 พิลาทิส

เป็นการออกกำลังกายเน้นสร้างกล้ามเนื้อทั่วลำตัว ฝึกการหายใจ ช่วยแก้อาการปวดเมื่อย แถมเล่นแล้วยังทำให้บุคลิกภาพดีขึ้นอีกด้วยนะ

.

 โยคะ

เป็นการออกกำลังกายที่เน้นยืดกล้ามเนื้อ ปรับบาลานซ์ ผ่อนคลาย ช่วยให้ระบบหายใจดีขึ้น และลดความเครียด เหมาะกับทุกเพศ ทุกวัย รวมถึงผู้สูงอายุ และผู้ที่สนใจลดน้ำหนัก

.

 การเดิน

เป็นการออกกำลังกายที่แรงกระแทกต่ำ ปลอดภัย และได้บริหารทั่วร่างกายด้วย

.

 การบริหารร่างกายในน้ำ

ใช้แรงพยุงของน้ำ ช่วยลดแรงกระแทกในการขยับตัว ทำให้เหนื่อยน้อยลง และออกแรงได้มากขึ้น ทั้งยังช่วยเสริมสร้างการทำงานของหัวใจ และปอด

.

 การทำงานบ้าน

การทำงานบ้านก็ถือเป็นการออกกำลังกาย สำหรับคนที่ไม่ได้ออกไปไหน ซึ่งจะช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้จากการขยับตัวปัดกวาดเช็ดถู

.

การออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องเหนื่อยเสมอไป แถมเรายังสามารถเพิ่ม Motivation เล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างการแต่งตัวสวยไปออกกำลังกาย จะได้รู้สึกสนุก มีความสุข และมั่นใจในทุกการขยับตัวค่ะ

.

DarkCat: Wear Your Life, Wear Your Self

______________________________

 สนใจสอบถามหรือสั่งซื้อได้ที่…

Facebook Inbox: https://m.me/darkcatsportutilitywear

Instagram: https://www.instagram.com/darkcat.online/

Line OA: https://lin.ee/F5ffwUJ

Lazada: https://www.lazada.co.th/shop/darkcatonline

Shopee: https://shopee.co.th/darkcatonline

Official Website: https://www.darkcat.online/

#DarkCatOnline #DarkCatSportUtilityWear #WearYourLifeWearYourSelf #UVProtection #Bodysuit #DarkCatTraveller #ชุดออกกำลังกาย #Swimmingsuit #GolfSuit #OutdoorSuit #RunningSuit #YogaSuit